Sütte kaynayan yulaf, üstüne tarçın ve bal. Altı yemek kaşığı yulaf, bir buçuk su bardağı süt bir kâseyi doldurur.
Kısık ateş şart. Yüksek ateşte süt taşar, yulaf dibe yapışır.
Sürekli karıştır
Yulafı soğuk süte at, sonra ateşe koy. Sıcak süte atarsan topaklanır.
6-7 dakikada kıvam bağlar. Tarçın ve balı ateşten sonra ekle; bal kaynarsa aroması kaçar.
Malzemeler
- 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1,5 su bardağı süt
- 1 tutam tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
Süt yerine su olur; kıvam daha ince, kalori düşer. Laktozsuz süt de çalışır.
Bekletme
Kâsede 2 dakika dinlendir. Yulaf suyu emer, kıvam oturur.
Nasıl Yaparım
-
Kaynat
Bu adımda 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi1,5 su bardağı süt
Yulafı soğuk süte karıştır. Orta-kısık ateşte 6-7 dakika karıştırarak kaynat.
Kaynat
-
Tatlandır
Bu adımda 1 tutam tarçın1 tatlı kaşığı bal
Ateşten al. Tarçın ve balı ekle, karıştır. Ilık servis et.
Tatlandır
Kimsenin bilmediği püf noktası
Tuzu unutma: bir tutam tuz tatlıyı dengeler. Hiç tuz yoksa lapa yavan kalır.
Gıda mühendisi gözüyle
280 kcal
| Öğe | Miktar |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Yağ | 8 g |
| Karbonhidrat | 42 g |
| Lif | 5 g |
USDA yulaf, süt ve bal bileşiminden, bir kâse.
Sık sorulanlar
Gece yulafı (overnight) aynı mı? Değil. Bu tarif pişmiş lapadır. Gece yulafı sütte bekler, ocak görmez.
Meyve eklenir mi? Eklenir. Muz veya elma dilimi sonda; pişirme sırasında ekleme, dağılır.


