Labne, süzme yoğurttan gelen yoğun kahvaltı yatağıdır. Lübnan ve Suriye sofralarında zeytin, zeytinyağı ve kekikle açılır. Türkiye'de süzme yoğurt aynı işi görür; tuzla çırpınca kıvam labneye yaklaşır.
Altı siyah zeytin ve bir kaşık yağ yeter. Fazla zeytin tuzu şişirir, fazla yağ kâseyi yüzer. Kekik kuru olsun; taze nane bu tarife girmez, başka bir tabak olur.
Akdeniz sabahı iki dakikada
Labne marketlerde hazır satılır. Yoksa süzme yoğurdu tuzla çırpmak aynı yatağı kurar. Zeytin çekirdekliyse önce çıkar; çekirdek kâsede işi böler.
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı (80 g) süzme yoğurt
- 6 siyah zeytin (çekirdeği çıkarılmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kuru kekik
- 1 tutam tuz
Süzme yoğurt yoksa normal yoğurdu süzgeçte 30 dakika beklet. Yeşil zeytin de olur; acısı artar.
Yoğurdu önce tuzla çırp
Tuz yoğurtla karışmadan üstüne zeytin ve yağ binince dilimde kristal kalır. Önce çırp, sonra üstü diz.
Nasıl Yaparım
-
Yoğurdu tuzla çırp
Bu adımda 4 yemek kaşığı süzme yoğurt1 tutam tuz
Süzme yoğurdu kâseye al. Tuzu kat, çatalla pürüzsüz olana dek çırp. Ortayı kaşıkla hafif çukurlaştır; yağ oraya otursun. Yoksa: Hazır labne varsa tuzu azalt; çoğu pakette tuz zaten var.
Yoğurdu tuzla çırp
-
Zeytin, yağ, kekik
Bu adımda 6 siyah zeytin1 yemek kaşığı zeytinyağı1 çay kaşığı kuru kekik
Zeytinleri ortaya diz. Zeytinyağını gezdir, kekiği serp. Hemen ye; bekleyen yağ yoğurda batmadan yüzeyde kalır.
Zeytin, yağ, kekik
Kimsenin bilmediği püf noktası
Yanına kızarmış köy ekmeği koy. Ekmek yağı ve yoğurdu birlikte taşır; kaşıkla yemek de olur.
Gıda mühendisi gözüyle
280 kcal
| Öğe | Miktar |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Yağ | 22 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| Kalsiyum | ~160 mg |
USDA süzme yoğurt ve zeytin bileşiminden, bir kâse.
Sık sorulanlar
Beyaz peynir üstüne konur mu? Konur ama tuz ikiye çıkar. Peynir koyacaksan yoğurt tuzunu azalt.
Kekik yerine nane olur mu? Kuru nane olur; tat değişir. Taze nane bu kâsede dağılır, kuru tercih et.
Ne kadar dayanır? Aynı gün bitir. Buzdolabında kapalı kapta en fazla 1 gece durur; zeytin suyu yoğurdu sulandırır.


